气质是天然的，它决定于人的生理因素。目前最常用的气质分类方法源自古希腊医生希波克拉底的气质学说，他将人的气质分为黏液质、多血质、胆汁质和抑郁质四种气质类型。每个人都不单纯地属于某个气质类型，而应该是多种气质类型的混合。明白了你的主要气质、一般气质和次要气质分别是什么，就可以更好地了解自己，判断他人。

　　下面这个“量表”，告诉我们该怎样去认识自己的心理特征，根据分析结果该采取怎样的调整策略来更好地发挥自己的优势。

　　你在回答下面“量表”问题时，认为很符合自己情况的计2分，比较符合的计1分，介于符合与不符合之间的计0分，比较不符合的计-1分，完全不符合的计-2分。

　　1．做事力求稳妥，不做无把握的事。
　　2．遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。
　　3．宁肯一个人干事，不愿很多人在一起。
　　4．到一个新环境很快就能适应。
　　5．厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。
　　6．和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。
　　7．喜欢安静的环境。
　　8．善于和人交往。
　　9．羡慕那种能克制自己感情的人。
　　10．生活有规律，很少违反作息制度。
　　11．在多数情况下情绪是乐观的。
　　12．碰到陌生人觉得很拘束。
　　13．遇到令人气愤的事，能很好地自我控制。
　　14．做事总是有旺盛的精力。
　　15．遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。
　　16．在人群中从不觉得过分拘束。
　　17．情绪高昂时，觉得干什么都有趣，情绪低落时，又觉得干什么都没有意思。
　　18．当注意力集中于一件事时，别的事很难使你分心。
　　19．理解问题总比别人快。
　　20．碰到危险情境，常有一种极度恐怖感。
　　21．对学习、工作、事业怀有很高的热情。
　　22．能够长时间做枯燥、单调的工作。
　　23．符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。
　　24．一点小事就能引起情绪波动。
　　25．讨厌做那种需要耐心、细致的工作。
　　26．与人交往不卑不亢。
　　27．喜欢参加热烈的活动。
　　28．爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品。
　　29．工作学习时间长了，常会感到厌倦。
　　30．不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。
　　31．宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。
　　32．别人说你总是闷闷不乐。
　　33．理解问题常比别人慢些。
　　34．疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。
　　35．心里有话宁愿自己想，不愿说出来。
　　36．认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。
　　37．学习、工作同样一段时间后，常会比别人更感疲倦。
　　38．做事有些莽撞，常常不考虑后果。
　　39．老师或老师傅讲授新知识、技术时，总希望他讲慢些，多重复几遍。
　　40．能够很快地忘记那些不愉快的事情。
　　41．做作业或完成一件工作总比别人花时间多。
　　42．喜欢剧烈、运动量大的体育活动，或喜欢参加各种文娱活动。
　　43．不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事上去。
　　44．接受一个任务后，希望把它迅速完成。
　　45．认为墨守成规比冒风险强些。
　　46．能够同时注意几件事物。
　　47．你烦闷的时候，别人很难使你高兴起来。
　　48．爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。
　　49．对工作抱认真严谨、始终一贯的态度。
　　50．和周围人们的关系总是相处不好。
　　51．喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。
　　52．希望做变化大、花样多的工作。
　　53．小时候背诗歌，你似乎比别人记得清楚。
　　54．别人说你“出语伤人”，可你并不觉得。
　　55．在体育活动中，常因反应慢而落后。
　　56．反应敏捷，头脑机智。
　　57．喜欢有条理而不甚麻烦的工作。
　　58．兴奋的事情常使你失眠。
　　59．老师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂以后就很难忘记。
　　60．假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。
　　
　　计分方法：
　　按题号将各题分为四类，计算每类题的得分总和。
　　胆汁质：2、6、9、14、17、21、27、31、36、38、42、48、50、54、58；
　　多血质：4、8、11、16、19、23、25、29、34、40、44、46、52、56、60；
　　黏液质：1、7、10、13、18、22、26、30、33、39、43、45、49、55、57；
　　抑郁质：3、5、12、15、20、24、28、32、35、37、41、47、51、53、59。